Suchen sie sich eine bequeme Liegeposition.

Schließen sie die Augen und spüren sie, wie ihr Körper auf der Unterlage aufliegt.

Achten sie darauf, dass ihr Atem gleichmäßig ein- und ausströmt.

Während sie einatmen heben sich Brustkorb und Bauchdecke ganz gleichmäßig.

Bei jedem Ausatmen lassen sie sich ein wenig lockerer auf die Unterlage sinken.

Stellen sie sich vor, sie geben ihr Gewicht mehr und mehr an die Unterlage ab.

Lassen sie sich tragen. Nach und nach gehen sie mehr in die Entspannung über.

Immer weiter, immer tiefer.

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Stellen sie sich nun vor, sie müssten sich an keines der Naturgesetze halten.

Schwerelos schweben sie durch die Wolken, bis in den Horizont hinein.

Sie tummeln sich unendlich frei, zwischen den vollen, weißen, wie aus Watte geformt erscheinenden Quellwolken, die ganz friedlich und gelassen ihre Bahn über den sanften Himmel ziehen.

Sanft umschmeicheln diese ihren Körper.

Sie können tun und lassen, was immer sie möchten.

Es gibt kein „ich kann nicht“, denn es gibt keine Regeln.

Nur sie bestimmen, was sie tun und lassen möchten.

Ihnen ist alles erlaubt.

Grenzenlos, ohne jegliche Barriere, schweben sie davon.

Es gibt nichts, das sie aufhalten kann, solange sie nicht von selbst anhalten möchten. Kleine Tropfen, aus klarem, reinem Wasser, schwirren durch die Luft und berühren sanft, kaum spürbar ihre seidenweiche, warme Haut.

Genießen sie diese Freiheit, diese wundervolle, reine Luft.

Dieses grenzenlose Gefühl der Ruhe.

Entspannen sie sich, lassen sie sich treiben.

Fühlen sie diese Gelassenheit, die sie in sich tragen?

Fühlen sie, wie eine sanfte Wärme durch Arme und Beine, durch ihre Adern, bis in jede Faser ihres Körpers fließt?

Gelöst von allem Irdischen, schweben sie geradewegs durch diese unendlich friedvolle,  Harmonie aus Wolkenschaum.

Sie fliegen weit unter den Wolken weiter, um die Welt aus einem ganz anderen Blickwinkel zu beobachten.

Unter ihnen schwebt ein Schwarm Vögel dahin, geschäftig zwitschern und verspielt flattern sie unter und über einander.

Sie merken, wie diese Tiere, glücklich und stark, durch ihren Gemeinschaftssinn angetrieben, sicher nie allein zu sein, ihr Leben genießen.

Auch sie merken eine klare, stabile Ruhe in sich.

Reine Gelassenheit und Harmonie fließt durch ihre Adern.

Spüren sie in sich hinein.

Fühlen sie diese harmonische Ruhe.

Merken sie, wie sich jeder Muskel ihres Körpers entspannt?

Sie schauen diesen Vögeln noch eine Weile hinterher.

Sie sehen sie spielen, und mit der klaren, reinen Luft in einer einzigartigen Ästhetik tanzen, bis sie ganz aus ihrem Blickfeld verschwunden sind.

Dann fliegen sie ganz entspannt, wieder weiter nach oben, durch die vollen, weißen Wolken, in den blauen Horizont hinein.

Endlos frei, selbstsicher und voller innerer Zufriedenheit, genießen sie ihr Leben.

Es gefällt ihnen, sich ganz entspannt, völlig losgelöst, von all dem Alltäglichen durch die unendliche Weite der angenehm leichten Luft zu schweben.

Genießen sie es, tun und lassen zu können, was immer sie möchten.

Merken sie diese grenzenlose Freiheit?

Mit diesem Gefühl im Körper fliegen sie weiter.

Sie genießen den Gleichklang der Natur.

Ohne Grenzen, unendlich frei.

Die feuchte, saubere Luft, erfrischt sie.

Sie atmen tief durch.

Mit jedem Atemzug merken sie, wie sie immer leichter werden.

Wie sie leichte Winde durch dieses sanfte Schauspiel tragen, ohne dass sie auch nur einen Gedanken an etwas Unliebsames verschwenden.

Befreit von Allem, fliegen sie weiter.

Sie fliegen ohne jeglichen Widerstand durchbrechen zu müssen, durch den weiten, majestätisch am Himmel schwebenden, sanften Wolkenschaum.

Sie genießen ihre Freiheit.

Jeden Moment kosten sie voll aus.

Ohne Hindernisse, ganz frei.

Spüren sie die unterschiedlich warmen Luftmassen, die angenehme Feuchte.

Sehen sie die verschiedenen Vierecke, Dreiecke, Prismen und Bilder, die die Wolken mit nicht endenden wollender Phantasie entwickeln.

Fühlen sie, wie die sanften Ströme der Luft ihre Haut liebkosen?

Merken sie diese stille Geborgenheit?

Spüren sie diese Ruhe, die sie umgibt?

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Mit diesem wohligem Gefühl im Körper atmen sie nun langsam und intensiv ein paar Mal tief durch- und kommen langsam in das Hier und Jetzt  zurück.

Bleiben sie nun noch einige Zeit ruhig liegen und fühlen sie, wie das Erlebte auf ihren Körper wirkt. Spüren sie in sich hinein.

Öffnen sie jetzt die Augen, blinzeln sie.

Bewegen sie zunächst nur die Finger und Zehen. Fahren sie mit ihren Armen fort.

Recken und strecken sie ihren gesamten Körper und beginnen sie langsam sich aufzurichten.